18a. SETMANA D’ENTRENAMENTS (19/1 al 25/1)

18a. setmana d'entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 19 al 25 de gener:

- Dilluns: C.C.LENTA 14kms a 5:30 = OK
- Dimarts: descans
- Dimecres: C.C.FRACCIONADA 12kms = 4 a 5:20 + 1 a 6:00 + 3 a 5:05 + 1 a 6:00 + 3 a 4:50 = OK
- Dijous: C.C.LENTA 10kms a 5:30 = OK
- Divendres: C.C.LENTA 12kms a 5:30 = OK
- Dissabte: descans
- Diumenge: Cursa Barri Sant Antoni (BCN) - 10kms = 43:58 = marca personal

C.C. = Carrera Contínua

http://www.barcelonamarato.es/
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No hi ha valoracions encara)
Loading ... Loading ...
Aquesta entrada ha estat escrita per Òscar Serramià i Ricart i enviada el 25 gener 2009 at 8:51 pm classificada a Esports, Personals. Aquí tens l'enllaç permanent. Escriu i segueix tots els comentaris al bloc d'origen d'aquesta entrada. Comentaris i trackbacks deshabilitats.
Tancar
Enviar E-mail