23a. setmana d’entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 23 de febrer a l’1 de març:- Dilluns: C.C.LENTA 10kms a 5:40 = fets 4kms (sortint de lesió)- Dimarts: descans = fets 6kms a 5:15 (sortint de lesió)- Dimecres: C.C.FRACCIONADA 8kms = 4…
Aquí us deixo l’interessantíssim article del vilanoví Albert Tubau, company de club, el qual descriu brillantment què significa la distància mítica dels 42,195 kms de la Marató de Barcelona.http://www.fondistespenedes.com/?Page=5&SubPage=75&Type=0
Font: www.atletisme.comFinalitzat ja el termini d’inscripció per a la Marató de Barcelona 2009, és moment de fer una valoració dels resultats obtinguts. Amb 9.702 participants, la Marató aconsegueix el seu rècord d’inscrits, una xifra signifi…
Després de la mini-lesió, m’entren tots els mals. Porto un parell de dies encostipat i amb mal de coll, prenent Frenadols i ibuprofens. Res greu, però em toca els nassos. Espero que no sigui un principi de grip o similar i que diumenge estigui bé. …
24 febrer 2009 – 11:24 pm
Ja tinc mes novetats:1) Segons l’osteòpata, no he de tenir cap problema diumenge amb la lesió que he patit. Tot sembla estar, doncs, sota control.2) Ja he rebut la carta de confirmació a la Marató de Barcelona:Aquest és el teu pitrall per a la Mar…
…avui he tornat a córrer. Després de 4 dies, aixafadot i tristot entre gels, massatges i estiraments. Avui he tornat a córrer: 23 minuts, 4kms aprox, ritme 5:45. I NO he sentit dolor. No vull cantar victòria, però…ho veia tot molt negre i ara …
22a. setmana d’entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 16 al 22 de febrer:- Dilluns: descans- Dimarts: C.C.LENTA 12kms a 5:40 = OK- Dimecres: C.C.FRACCIONADA 8kms = 4 a 5:20 + 1 a 6:00 + 3 a 5:05 = NO OK = lesió- Dijous: descans- Divendres:…
19 febrer 2009 – 12:12 am
(quan estic escrivint aquest post, ja estic pensant en el següent, perquè ha caigut una petita desgràcia sobre meu…)L’última mitja. L’última abans de la Marató. Gavà havia de servir per rodar 25kms, i així va ser. Per no entrenar sol per Vila…
18 febrer 2009 – 11:21 pm
Sabia que algun dia em podia passar. Sabia que podia ser més aviat, més tard, en el moment menys idoni, o bé mai… Sabia que podia passar, o no. I m’ha passat.Avui he sortit a fer 8kms progressius, tal i com tenia previst entrenar. Unes “fuetades” …
21a. setmana d’entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 9 al 15 de febrer:- Dilluns: rodatge de 8kms = OK- Dimarts: descans- Dimecres: C.C.LENTA 14kms a 5:30 = OK- Dijous: C.C.FRACCIONADA 12kms = 4 a 5:20 + 1 a 6:00 + 3 a 5:05 + 1 a 6:00 + 3 …
11 febrer 2009 – 10:24 pm
Abans de tot, agrair al Francesc Puig les fotos que m’ha enviat de la meva arribada a la mitja de Bcn i encoratjar-lo a seguir aquest bon camí que l’està portant a millorar mitja rera mitja el seu temps.Dit això, el passat diumenge em desplaçava a …
Un vídeo amb imatges pel record, per tots aquells que us agradi recordar aquells meravellosos anys… La 2a. part del post “Nostàlgia”.
20a. setmana d’entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 2 al 8 de febrer:- Dilluns: descans- Dimarts: rodatge de 8 kms = OK- Dimecres: descans- Dijous: rodatge de 8 kms = OK- Divendres: rodatge de 8 kms = OK- Dissabte: descans- Diumenge: Mitj…
Prova superada: el test de 30kms per la Marató superat amb èxit.Som diumenge al matí, molt aviat, ens trobem la Marta i el Moises per anar cap a Granollers. Una amiga d’ells, la Txell, també se’ns unirà a l’expedició. Avui toca fer 30kms. En un t…
19a. setmana d’entrenaments per la Marató de Barcelona 2009, del 26 de gener a l’1 de febrer:br /br /- Dilluns: C.C.LENTA 10kms a 5:30 = OKbr /- Dimarts: descansbr /- Dimecres: C.C.LENTA 14kms a 5:30 = OKbr /- Dijous: C.C.FRACCIONADA 12kms = 4 a 5:20 …
